»

5 Cara Agar Tetap Bersemangat di Siang Hari

Panas terik pada siang hari seringkali menjadi musuh bagi sebagian besar orang yang bekerja atau menjalankan usaha. Semua itu dikarenakan energi yang ada dalam tubuh anda semakin siang semakin berkurang. Kalau hal tersebut sudah terjadi, maka saya yakin rasa mala menjadi momok kedua bagi kesuksesan anda dalam bekerja dan berusaha.

Jika anda sering mengalami hal di atas, anda jangan khawatir. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk tetap bertenaga, bahkan di siang hari. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan agar tenaga tetap awet hingga siang dan sore hari, seperti dilansir oleh Pop Sugar (08/01).

1. Olahraga di pagi hari

Hari yang baik harus juga dimulai dengan baik. Berolahraga di pagi hari akan memberikan banyak manfaat untuk Anda. Selain membuat tubuh tetap bugar, olahraga di pagi hari akan menjaga energi tubuh Anda tetap prima selama seharian. Karena itu, sebaiknya mulai sekarang jadwalkan olahraga di pagi hari, jangan di sore atau malam hari.

2. Jalan-jalan sore

Coba berjalan-jalan di sore hari selama 10 menit saja. Berjalan-jalan akan memberikan waktu bagi tubuh untuk menyegarkan diri dan pikiran. Setelah duduk dan bekerja seharian, berjalan-jalan akan memberikan Anda waktu beristirahat dan kembali berenergi untuk mulai bekerja.

3. Makan lebih ringan

Jangan makan terlalu berat atau terlalu banyak di siang hari. Ini akan menyebabkan kantuk dan membuat Anda malas. Sebaiknya konsumsi makanan yang segar dan ringan seperti protein dan sayuran. Namun ingat, meski Anda harus makan lebih ringan bukan berarti Anda boleh makan makanan cepat saji atau junk food.

4. Minum teh hijau

Terkadang yang dibutuhkan adalah sedikit kafein. Namun bukan jenis kafein yang ada dalam kopi. Kafein dalam teh hijau akan lebih menyegarkan dan membantu Anda kembali berenergi tanpa harus menyebabkan jitter seperti yang Anda alami jika mengonsumsi kopi.

5. Meregangkan tubuh

Melakukan beberapa peregangan tubuh di meja kerja bisa membantu Anda tetap berenergi saat bekerja. Ini juga membantu aliran darah agar tetap lancar dan memberikan asupan oksigen ke otak dan seluruh tubuh. Kekurangan oksigen bisa membuat Anda mengantuk. Sehingga dengan melakukan peregangan, Anda bisa kembali bersemangat.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk kembali bersemangat dan tetap berenergi di siang dan sore hari. Tak ada lagi ngantuk, lelah, dan rasa malas ketika bekerja! Anda siap mencoba, silahkan dicoba.

Postingan terkait:

— — Add Comment —

Belum ada tanggapan untuk "5 Cara Agar Tetap Bersemangat di Siang Hari"

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)